Lær at håndtere bekymringer

Den nuværende corona-situation og lukning af skoler og uddannelsessteder har skabt bekymringer for mange studerende. Der kan være bekymringer om konsekvenserne af COVID-19 og “hvordan passer jeg på mig selv og de nærmeste”. Derudover fylder den begrænsede undervisning og de kommende eksamener meget. Tanker som, “når jeg nu at blive fagligt helt klar til sommerens eksamener?,” er ikke atypiske blandt elever.

Det er helt naturligt at bekymre sig, særligt i denne situation, men hvis bekymringerne stjæler for meget tid og dræner for energi, skal der gøres noget ved det.

Jeg har derfor samlet 4 øvelser til at “stoppe bekymringer”, som studerende kan lade sig inspirere af for at opnå mere ro og overskud i deres hverdag. Få adgang til øvelserne i StudieParat appen – se login info nederst i nyhedsbrevet.

1. Stopuret
​Slip bekymringerne og få mere ro og fagligt fokus

2. Klaptræet
​Skift de negative tanker ud med positive og støttende tanker

3. Flodbredden
​Lad de negative tanker passere dig, så du kan bruge din energi rigtigt

4. Fokusskifte
Tag en pause fra bekymringerne og få mere ro og overskud

Hvad kan StudieParat også hjælpe dig med?

I StudieParat appen kan du få hjælp til forskellige udfordringer i studielivet. Med simple øvelser der styrker dit mindset, kan du få en sjovere hverdag med større fagligt udbytte.

Foto: https://www.pexels.com/da-dk/foto/mand-folk-kvinde-kunst-3957991/